Ses techniques

LA RELAXATION DYNAMIQUE :

Les techniques de relaxation dynamique font parties des méthodes clés de la sophrologie, créées par Caycedo.

La relaxation dynamique comporte plusieurs degrés (12 au total). Ce sont des enchaînements de stimulations corporelles et/ou mentales.

La relaxation dynamique permet un relâchement musculaire et une détente mentale. Elle permet de ressentir son corps, d’apaiser les tensions et de favoriser la conscience corporelle.

LA RESPIRATION :

La respiration est une fonction autonome et naturelle que la sophrologie permet de conscientiser pour s’apaiser et mieux s’oxygéner.

La respiration est en effet un théâtre d’émotions puisque notre respiration traduit notre état émotionnel.

En sophrologie, la respiration rythme les pratiques. C’est pourquoi, différentes techniques de respiration sont proposées lors d’un accompagnement sophrologique. Celles-ci permettent de conscientiser une fonction vitale.

LA SOPHRONISATION :

Les techniques de sophronisation sont des visualisations mentales positives, librement choisies par la personne.

La visualisation mentale positive permet de se détendre, de lâcher-prise afin de favoriser les prises de conscience.

La sophrologie se pratique assis, debout et plus rarement couché. Ces techniques nécessitent une régularité dans l’entraînement personnel de la personne.

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