Ses applications

Les champs d’application de la sophrologie sont vastes et variés. Nous pouvons les regrouper selon 3 branches (liste non exhaustive) :

1. clinique / médicale :

  • gérer les douleurs (chroniques ou non) ;
  • faire face à une situation difficile (examens médicaux, maladies, anesthésies, soins palliatifs…) ;
  • activer la vitalité ;
  • gérer les phobies ;
  • renforcer le métabolisme ;
  • gérer les pulsions ;
  • apaiser les acouphènes…

2. préventive :

  • atténuer le stress, les angoisses, l’anxiété ;
  • prévenir le burn out et le burn down ;
  • prévenir les risques psycho-sociaux ;
  • apprendre à écouter ses sensations ;
  • diminuer les tensions musculaires ;
  • gérer ses émotions ;
  • s’adapter au changement (séparation, deuil, perte d’emploi, conflit, retraite, projet…) ;
  • apprendre à se détendre ;
  • améliorer son sommeil ;
  • renforcer l’estime de soi et la confiance en soi ;
  • améliorer sa respiration ;
  • accompagner le sevrage (addictions) ;
  • se réconcilier avec son corps (troubles alimentaires, anorexie, boulimie, prise ou perte de poids…) ;
  • optimiser la concentration, la mémoire, l’apprentissage ;
  • développer un mieux-être et une meilleure connaissance de soi…

3. pédagogique :

  • se préparer à un évènement (naissance, compétition, examen…) ;
  • soutenir la parentalité ;
  • écoles, collèges, lycées (concentration, mémoire, préparer un examen, gestion des conflits, lutter contre l’échec scolaire…) ;
  • domaine sportif (préparer une compétition, optimiser son potentiel…) ;
  • domaine artistique (développer sa créativité, parler en public…).

 

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